2024年11月14日是第18个世界糖尿病防控日，目的是提升全球对糖尿病的认知与关注。2024年主题为“糖尿病与幸福感”，重点关注糖尿病患者的整体幸福感，而非仅血糖控制。

今天下午我院内分泌科专科团队至南闸街道蔡泾村委进行健康宣讲活动，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。

一、什么是糖尿病？
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。

二、哪些人是糖尿病高风险人群
1、年龄≥40岁
2、超重与肥胖
3、有糖尿病家族史
4、缺乏体力活动
5、高血压
6、血脂异常
7、动脉粥样硬化性心血管疾病
8、有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

三、什么是糖尿病前期？
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群
1、6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）≤7.0mmol/L
2、7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）≤11.1mmol/L。

四、如何预防糖尿病？
1、对于一般人群：合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。
2、对于糖尿病高风险人群：控制肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

五、糖尿病患者如何自我健康管理？
1.健康生活：平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
2.平和心态：保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
3.主动管理：配合医生共同制定健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重，每年进行并发症筛查，包括足病、视网膜病和肾脏病等。

在 2024 年联合国糖尿病日，让我们每个人都更加关注糖尿病，将预防知识融入日常生活，对于糖尿病患者，给予他们更多的理解和支持，共同努力，让健康之光照亮每一个人。因为，只有我们都重视起来，才能更好地与糖尿病作斗争，守护我们的美好生活。