“迟日江山丽，春风花草香”可就在大家忙着欣赏这美好春光的时候有一群“不速之客”也跟着凑热闹那就是“过敏君”！

    随着气温回升，花粉、尘螨和空气中的过敏原纷纷活跃，许多人开始频繁打喷嚏、流鼻涕，甚至眼睛发红、发痒等情况。别担心，下面来教大家掌握一些简单的小技巧和日常防护措施，就能让你在这个春天自由呼吸，享受花开草绿的美好时光！

一、过敏常见症状

1.鼻部症状：打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻痒。02
2.眼部症状：眼睛发痒、红肿、流泪、灼热感。03
3.呼吸道症状：咳嗽、喉咙痒、呼吸困难（尤其是哮喘患者）。04
4.皮肤症状：红斑、丘疹、瘙痒、脱皮等。05
5.其他症状：头痛、疲劳、睡眠问题。

二、常见过敏原

1.花粉：树木、草类、杂草的花粉是主要过敏原。
2.霉菌孢子：春季潮湿环境易滋生霉菌。         
3.尘螨：温暖潮湿的气候可能增加尘螨。

三、预防春季过敏小贴士

1.减少接触过敏原:关注花粉浓度：在花粉浓度高的日子，尽量减少外出，尤其是早晨和风大的时候。 
关闭门窗：防止花粉进入室内，使用空气净化器过滤过敏原。 
外出防护：外出时戴上口罩和眼镜，回家后及时更换衣物并洗脸、洗手。

2.保持室内清洁：

定期清洁：经常打扫房间，尤其是地毯、窗帘等容易积尘的地方。 
使用除螨设备：定期清洗床上用品，并使用除螨仪减少尘螨。 
控制湿度：保持室内湿度在50%以下，防止霉菌滋生。 

3.增强免疫力 :均衡饮食：多摄入富含维生素C、E和Omega-3的食物，如水果、蔬菜和鱼类。 
适量运动：适度锻炼增强体质，但避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。 
充足睡眠：尽量保证7-8小时的睡眠，提高免疫力。

4.药物预防 ：提前用药：如有过敏史，可在医生指导下提前使用抗组胺药或鼻喷剂。 
遵医嘱：按医生建议使用药物，避免自行停药或滥用。

5.其他建议:避免刺激性物质：如香烟、香水等，可能加重过敏症状。 
保持良好心态：压力可能加剧过敏反应，适当放松有助于缓解症状。

温馨提示：若过敏症状严重或影响生活，建议尽快就医，尤其是出现呼吸困难或哮喘加重时。

图文：人民网、疫控中心及部分图片来源于网络